36題愛上你！內在約會的36道題

題目	“詳細”回答這些問題能幫助你更深入地認識自己，像與一個即將戀愛的對象一樣，逐步剖析、理解並接納自己的全部。希望你能在這個探索過程中感受到滿滿的溫柔與愛意。
第一階段	深入了解自我
01	你小時候最害怕什麼？這種恐懼如何影響了你現在的生活？
02	你認為自己最大的優點和缺點是什麼？這兩個面向是如何展現在生活中的？
03	如果可以完全重寫你的一段過去，你會選擇重寫哪個時刻？為什麼？
04	你最喜歡的童年記憶是什麼？它如何塑造了現在的你？
05	有什麼事是你一直想做但還沒有完成的？你認為是什麼阻礙了你？
06	你如何看待失敗？最近的一次失敗讓你學到了什麼？
07	什麼樣的時刻讓你感到自己與世界格格不入？你是如何應對這種感受的？
08	你內心最柔軟的部分是什麼？你如何保護它？
09	在獨處時，你最常和自己聊的是什麼話題？
10	如果你可以與任何一人分享一頓晚餐，你會選擇誰？你會問他什麼？
11	什麼事情能夠讓你感受到深刻的滿足感？
12	你會如何向別人形容你的靈魂？它是一片什麼樣的風景？
第二階段	建立與內在的親密關係
13	你最渴望獲得怎樣的情感連結？你覺得自己目前有這種連結嗎？
14	最近一次讓你感到孤獨的時刻是什麼？你是如何處理這種感覺的？
15	你最害怕別人誤解你什麼？這與你對內在自我的認知有衝突嗎？
16	如果可以向過去的自己傳遞一條信息，你會對過去的自己說什麼？
17	當你感到安全、被照顧的時刻是怎樣的？你如何讓自己感受到這種安全感？
18	你在怎樣的情境下會感到最脆弱？你曾如何化解這種脆弱感？
19	什麼事情讓你感覺到完整而不依賴於他人？
20	你內心最希望有誰能夠完全理解你？為什麼？
21	你喜歡為別人做的最溫暖的事是什麼？你曾為自己做過類似的事嗎？
22	你有沒有一部分的自己從未向別人展示過？那是什麼？
23	你最珍貴的情感是什麼？它幫助你度過了哪些挑戰？
24	你會如何對待內心那個「孤獨的自己」？那個孤獨的自己需要什麼樣的陪伴和關懷？
第三階段	接納與自我愛
25	你最深的渴望是什麼？你覺得自己正在朝那個方向前進嗎？
26	如果未來的自己來找你，她會告訴你什麼關於幸福的秘密？
27	你認為什麼是愛？你對自己的愛是什麼樣子的？
28	在你感到最無助的時候，是什麼讓你重新站起來？
29	你如何面對內心的焦慮與恐懼？它們教會了你什麼？
30	你希望怎樣的人生旅程？你覺得自己走在正確的道路上嗎？
31	你覺得自己有哪些未被發掘的潛力？是什麼阻止了你去追尋它們？
32	你最想要在別人眼中展現的特質是什麼？你是否覺得它已經存在於你自己心中？
33	你最喜歡自己的什麼？有什麼是你還在努力接納的？
34	你如何看待自己身上的矛盾？它們是否讓你感到困惑，還是帶給你力量？
35	如果你能給自己寫一封充滿愛的信，你會在信中表達什麼？
36	經過這些自問自答後，你覺得自己是怎樣的一個人？你愛上了哪些部分？
最後階段
	對著鏡中的自己注視五分鐘

✏️ 下載「內在約會的36道題」填寫表

愛，往往誕生於理解，理解而生出包容，包容之後感到自在。自在、自在，與自性同在，愛自身的存在。 ~~文欣 Uenshin

辛苦了，寫完這些題目，你也跟自己獨處了一段時間。請重新看一下你在上面寫下的回答，重新感受一下始終與你同在的這個自己，你可以更清楚看見自己的靈魂，是如何地展現在你的意識和生活中。